STERK OG GRAVID!   Det er mange fordeler ved å trene under svangerskapet. Likevel viser det seg at mange kvinner legger treningen på hylla når de blir gravide, fordi de tror det medfører komplikasjoner. Dette stemmer i de fleste tilfeller ikke!   Det er mange fordeler med trening under svangerskapet! Observasjonelle studier har vist at kvinner som er regelmessig, moderat fysisk aktive i svangerskapet synes å ha (Fitnessbloggen 2010): Et enklere svangerskap Bedre selvfølelse Har sjeldnere svangerskapsdepresjon Forløsningen oppleves som mindre anstrengende Og har kortere forløsningstid Flere normale fødsler og øker toleransen for smerte Færre komplikasjoner Kommer seg raskere etter fødselen   Det er [...]