STERK OG GRAVID!   Det er mange fordeler ved å trene under svangerskapet. Likevel viser det seg at mange kvinner legger treningen på hylla når de blir gravide, fordi de tror det medfører komplikasjoner. Dette stemmer i de fleste tilfeller ikke!   Det er mange fordeler med trening under svangerskapet! Observasjonelle studier har vist at kvinner som er regelmessig, moderat fysisk aktive i svangerskapet synes å ha (Fitnessbloggen 2010): Et enklere svangerskap Bedre selvfølelse Har sjeldnere svangerskapsdepresjon Forløsningen oppleves som mindre anstrengende Og har kortere forløsningstid Flere normale fødsler og øker toleransen for smerte Færre komplikasjoner Kommer seg raskere etter fødselen   Det er [...]

Det finnes mye ulik informasjon om hva man bør og ikke bør spise som gravid. Det ikke vanskelig å forstå at dere blivende mødre blir forvirret! Vi har derfor laget en liste over matvarer som du i IKKE bør spise under svangerskapet. Alkohol og tobakk er ikke tatt med da vi ikke regner dette som en matvare, men dette må du også selvsagt holde deg unna mens du bærer på et barn. Holder du deg unna disse matvarene behøver du ikke bekymre deg for den lille i magen.     HVA HVORFOR? Kjøtt som ikke er gjennomstekt eller gjennomkokt Kan inneholde skadelige [...]